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  • 冬季宝宝怎么吃羊肉 冬季宝宝吃羊肉的好处
    冬季宝宝怎么吃羊肉 冬季宝宝吃羊肉的好处

    山药羊肉汤 原料:山药150克,羊肉200克,牛奶250毫升,姜15克,枸杞子20克调料:盐、味精各适量 制作方法:羊肉洗净,切成块,山药去皮后也切块;姜切成片,枸杞子泡发好;锅中放入羊肉、山药、姜片,再加入没过食材的水,大火煮沸,转小火慢炖至羊肉熟,加入枸杞,续炖至羊肉软烂,加调料即成。 羊肉萝卜汤 材料:羊腿肉一大块,葱,姜,白萝卜,盐,白胡椒粉。 做法:羊腿肉一大块洗净飞水,然后锅里放水,葱姜片,1个八角,烧开后小火烧1.5个小时。腿肉取出放冰箱冷藏,吃的时候切片,将羊汤分成若干份,每次取一份烧,放白萝卜块烧至软烂,放切片的羊腿肉烧开,再加点盐和白胡椒粉调味即可。 冬季宝宝可以吃羊肉吗 宝宝吃羊肉还是可以的,但是不能大量食用。 因为羊肉本来就是温补的热性食

  • 2019年六岁宝宝的饮食要点
    2019年六岁宝宝的饮食要点

    六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中

  • 2019年五岁宝宝的饮食要点
    2019年五岁宝宝的饮食要点

    五岁宝宝的饮食要点 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 2019年四岁宝宝的饮食要点
    2019年四岁宝宝的饮食要点

    四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子

  • 秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火汤品
    秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火汤品

    萝卜水 俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,秋冬是产萝卜的季节,此时的萝卜脆嫩多汁,香甜肉多,萝卜本身性凉无毒,能够除燥生津,清热解毒,天气干燥的秋季可以多吃萝卜,饮用白萝卜煮的水,能有效的下火润燥,生津下气。 冬瓜汤 冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热利水的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在秋季宝宝上火时,适量喝些冬瓜汤,对于降火是有帮助的。 绿豆汤 绿豆汤是家庭常备的消火饮品。中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效,在秋天给宝宝吃些,非常能去火。具体做法为,抓取绿豆一把,用清水洗净后,放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。 梨子水 梨有滋阴润燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鲜嫩多汁,甘甜可口,秋天干燥上火之时,给宝宝煮上

  • 六岁宝宝的饮食要点
    六岁宝宝的饮食要点

    六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中

  • 五岁宝宝的饮食要点
    五岁宝宝的饮食要点

    五岁宝宝的饮食要点 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 四岁宝宝的饮食要点
    四岁宝宝的饮食要点

    四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子

  • 三岁宝宝的饮食要点
    三岁宝宝的饮食要点

    三岁宝宝的饮食要点 3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。 做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净

  • 冬季小孩吃什么补脑 冬季补脑食物有哪些
    冬季小孩吃什么补脑 冬季补脑食物有哪些

    鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力。 鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 推荐食谱:鱼头豆腐 原料: 鱼头1只,豆腐6小块,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),葱段,姜片,花椒几粒,黄酒,胡椒粉。 做法: 1、鱼头收拾干净,一剖两半。草菇洗净切瓣,豆腐入锅加水煮开,去除豆腥味,切块。 2、砂锅加水煮开待用,炒锅入油将鱼头煎黄后,放入葱姜炸香,加几粒花椒和一点黄酒。 3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内,大火保持片刻转中火继续炖煮,待汤色发白时,下入豆腐和草菇,稍煮一会儿,约十分钟后即可。给盐调味,洒入一点胡椒粉和葱花。

  • 小孩秋燥上火感冒吃什么好 这四类食物有很好的疗效
    小孩秋燥上火感冒吃什么好 这四类食物有很好的疗效

    富含维生素A食物 秋季小孩感冒了吃什么好得快?儿科学家提出,秋冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。所以,秋季小孩感冒可以吃富含维生素A的食物。 具体包括: 富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。 推荐食谱:红萝卜马蹄粥 材料:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克 做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。 效果:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。 富含

  • 小孩秋燥咳嗽食疗 小孩秋季咳嗽吃什么好
    小孩秋燥咳嗽食疗 小孩秋季咳嗽吃什么好

    川贝雪梨汤 功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。 材料:川贝、雪梨、冰糖 做法: 1、把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川贝(川贝要敲碎成末); 2、把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。 煮萝卜水 功效:治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。 材料:白萝卜 做法: 1、白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后; 2、再改用小火煮5分钟即可,等水稍凉后再给宝宝喝。 山药粥 功效:能止咳治哮喘,对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的疗效。 材料:山药 做法:

  • 小孩秋燥流鼻血吃什么
    小孩秋燥流鼻血吃什么

    雪梨 雪梨是寒性水果,在秋季气候干燥的时候,梨子的清热解毒,生津润燥,清心降火等功效,能有效的缓解秋燥和上火症状,起到比较好的降火效果,对于防治流鼻血也是有好处的。 推荐食谱:冰糖炖雪梨 材料:雪梨、冰糖、水。 做法: 1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。 2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗。 3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。 银耳 流鼻血多是由于肺燥血热这种因素引起的。而银耳具有清肺润肺的效果,是非常好的保养类食物,经常流鼻血的患者多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火,而且还可以达到保健的效果。 推荐食谱:银耳莲子羹 材料:银耳,莲子,红枣,冰

  • 小孩秋燥上火吃什么好 小孩秋季吃什么去火
    小孩秋燥上火吃什么好 小孩秋季吃什么去火

    海带 海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。 海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。 黄瓜 黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。 菠菜 菠菜有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。 苦瓜 苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏

  • 小孩秋燥喝什么粥好 推荐几款润燥的粥品
    小孩秋燥喝什么粥好 推荐几款润燥的粥品

    雪梨粥 材料:雪梨200克,粳米100克。 做法:把雪梨洗净,去掉果核,切成小小的块状;加入梗米内,加水一起文火慢煮,米变成粥以后即可食用。 功效:雪梨有很好的润燥作用,可以用来做粥;此粥可以做为秋季常用的保健食品。 银耳粥 材料:银耳15克,粳米100克。 做法:把将银耳浸泡发胀后撕碎,加粳米与水同入锅中,文火煮粥。 功效:此粥具有滋肾、益胃、润燥的功效,经常服用可以防治秋燥,还可以防治心血管疾病的发生。 海参粥 材料:海参20克,粳米100克。 做法:把海参用温水浸泡以后,切成直径大约为0.5厘米的小块,加粳米与水同入锅中,文火煮粥以后食用。 功效:此粥的营养价值是非常高的;海参有益精、养血、润燥的功效;而梗米则可以健脾和

  • 小孩秋燥吃什么蔬菜 小孩秋季吃什么蔬菜好
    小孩秋燥吃什么蔬菜 小孩秋季吃什么蔬菜好

    莲藕 无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。 莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。 山药 山药被称为“神仙之食”,秋季进补饮食中适当食用山药,有助延年益寿。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素,有助保健肠胃、

  • 小孩秋燥喝什么汤好 适合小孩经常喝的汤
    小孩秋燥喝什么汤好 适合小孩经常喝的汤

    绿豆薏仁鸭汤 鸭子在水中生活,因此其肉性偏凉,有清热解暑的作用,适合上火者食用,而绿豆也有消暑清热的功效,所以绿豆老鸭汤是夏秋季的绝佳补品。此汤消暑清热,健脾益脏腑,美容养颜。 材料:薏仁38克、绿豆38克、陈皮2片、老鸭1只、清水12碗、盐适量。 做法: 1、老鸭去内脏,切半,切掉鸭尾,洗净,汆烫。陈皮用水侵软,刮去瓤。其他材料洗净。 2、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味,即可饮用。 马齿苋头罗汉果炖鲨鱼骨 马齿苋是民间十分熟悉的野菜,有清热解毒之功,被誉为“天然抗菌素”,夏季可随时采收,其根较少人用,其实入汤根部更好,味道鲜美且清热祛湿解毒功效更佳。罗汉果有广东民间最乐道的利咽止咳润肺之功效,鲨鱼骨养阴性尤强,合而为炖汤,甘润可口,有利

  • 小孩秋燥吃什么水果 小孩秋季吃什么水果润燥
    小孩秋燥吃什么水果 小孩秋季吃什么水果润燥

    梨 小孩秋燥吃梨是最好的选择,雪梨有润燥的功效。 梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。 石榴 秋天是石榴大量上市的季节。石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。 将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。 苹果 秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。 现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。 食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或

  • 小孩秋燥吃什么可以润燥 秋季蔬菜水果最润燥
    小孩秋燥吃什么可以润燥 秋季蔬菜水果最润燥

    雪梨 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效; 生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 柑橘 柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效; 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 柿子 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。 鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。 红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 石榴 石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。 石榴捣汁或煎汤饮,能清热

  • 小孩秋冬季节吃什么好 推荐几款小孩换季吃的食物
    小孩秋冬季节吃什么好 推荐几款小孩换季吃的食物

    南瓜 南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。 南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。 木耳 木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。 白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。 葡萄 葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。 经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

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