全部 产后饮食产后保健产后恢复产后疾病产后避孕
  • 坐月子洗澡好处多,但要注意这2点!
    坐月子洗澡好处多,但要注意这2点!

    顺产多久可以洗澡?其实顺产后2~3天就可以洗澡了!在中国的很多地区还存在这样的习俗——坐月子期间不洗澡。这其实是一个严重错误的观念! 生过孩子的妈妈们都有这种直观的感觉,就是在分娩以后我们的尿液、汗液都会明显增多。这是因为在分娩的前后,女性的身体会发生一系列剧烈的变化:为了满足胎儿发育的需要,以及预防分娩过程中失血,孕期准妈妈体内的血液会大幅度增加。这种生理变化导致的结果就是:在分娩以后,体内这些过多的水分就需要很快排出去,就表现为产妇的汗、尿液增多。 身体大量出汗,却一个月不能洗澡,尤其在夏天出汗比较多的条件下,可以想象是一个多么惨烈的状况。 那么顺产后多久可以洗澡呢? 从科学的角度来看,一般顺产后2~3天就可以正常洗澡了。不过需要注意的是,在产后坐月子这一段时间,是不适合洗盆浴的。 原因主要有两点:

  • 其实怀孕生子不算可怕,可怕的是产后碰上这件事!
    其实怀孕生子不算可怕,可怕的是产后碰上这件事!

    不知道你是否踏进了婚姻生活,生了孩子,在面对家庭生活的时候是如何调节自己内心的,其实怀孕生子不算可怕,可怕的是产后碰上这件事! “结婚之前是被捧在手心的公主,结婚之后以为自己是皇后,生完孩子后彻底沦为仆人。”23岁的宝妈思思在朋友圈发了这样一段话,可见结婚生子对她的人生有多大的影响。思思像所有女人一样,怀着崇敬步入婚姻,婚后在家人的劝服下,生下一个儿子。思思以为自己在产房断肋骨疼的顺产都熬下来了,产后带个娃能有何难。 等到真正经历过,思思才尝到带娃的苦,怀孕生子不算可怕,可怕的是产后碰上“一个人带娃”这件事。不理解的人觉得宝宝个头才那么大点,养起来能有多苦?说这话的人真是不了解宝妈。女人生过孩子就成了仆人,这些带娃的苦,有多少人能懂。 坐不好月子 女人生产过后,身体会遭受很大的损伤,剖腹产的两道刀口;盆骨及其周围的肌肉群

  • 产后瑜伽恢复多长时间 产后恢复别心急
    产后瑜伽恢复多长时间 产后恢复别心急

    产后瑜伽恢复多长时间 产后瑜伽恢复多长时间是因人而异的。 产后恢复瑜伽是一种非常好的健身方式,瘦身效果极佳,具体的练习时长要根据大家的具体情况。所以说,产后瑜伽恢复多长时间是因人而异的。 产后瑜伽训练安排 产后第3天:腹式呼吸法 1、平躺于床上,双脚放松微微左右打开,双手置于腹部丹田处,做深呼吸。 2、胸口放松,吸气,腹部凸出,气下丹田,呼气,腹部凹进,吸、呼来回做数次。 3、还原,全身放松,调息。 功效:排除体内废气,促进血液循环,帮助恢复产后体力,调理内分泌,消除紧张与压力,预防产后抑郁症,使产后松弛的产道恢复弹性。 产后第5天:脸部按摩法 1、两手摩擦10次,产生热感。 2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊

  • 产后瑜伽费用是多少 练习瑜伽要注意
    产后瑜伽费用是多少 练习瑜伽要注意

    产后瑜伽费用是多少 产后瑜伽费用一般在7000上下。 产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体,用于身材的恢复。产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始,而且很重要。产后瑜伽的价格比普通瑜伽要贵一些,具体看培训场地的环境跟老师的等级,以及当地的消费水平来决定。大多数在6~7000,所以说,产后瑜伽费用一般在7000上下。 产后瑜伽所需的工具 练习瑜伽需要用到哪些道具:练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜伽垫能发挥缓冲作用,帮助您保持平衡。但是,如果您没有专业的瑜伽垫,铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿势,可用的道具如瑜伽砖、瑜伽绳,甚至墙壁、桌椅等等。很多姿势都可使用相应的道具,帮助您进

  • 产后瑜伽的好处有哪些 这些功效要知道
    产后瑜伽的好处有哪些 这些功效要知道

    恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐,会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。 改善不良姿势 因女性在怀孕期间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。 调整产后心态 瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照

  • 产后瑜伽多久可以做 宝妈可别心急
    产后瑜伽多久可以做 宝妈可别心急

    产后瑜伽多久可以做 产后瑜伽多久做是因人而异的。 产后瑜伽一般说来,如果是顺产的产妇身体复原后即可练习,如果是剖腹产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体恢复情况是不一样的,产后瑜伽一定要等身体恢复后再进行练习。所以说,产后瑜伽多久做是因人而异的。 产后瑜伽不要过早练 瑜伽动作多讲究柔软,延伸,过早的进行产后瑜伽的话,很容易出现伤口的撕拉,不利于恢复,特别是剖腹产的产妇,身体会留下刀口,一定要等到刀口恢复后再进行运动。另外过早进行产后瑜伽很容易影响子宫康复,还可能引起大出血等到。延伸的瑜伽运动还可能造成手术创面、外阴切口再次遭受损伤等等。 产后瑜伽怎么做 猫伸展式 1.跪下来,坐在脚跟上,伸直背部。 2.抬起臀部,两手放在地上。吸气,抬

  • 产后瑜伽有用吗 你不知道的神奇功效
    产后瑜伽有用吗 你不知道的神奇功效

    产后瑜伽有用吗 产后瑜伽有用。 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习,不仅有助于新妈妈恢复身体和体型,而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理,是一项对新妈妈身心都健康的运动。 所以说,产后瑜伽有用。 产后多久开始做瑜伽 产后做瑜伽的时间是因人而异的。 因为个人体质不同,新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议,顺产孕妇等到产后6周,剖宫产是产后10周体检后,可以开始练习初级瑜伽。即使新妈妈曾经练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级练习,而是应该从初级练起。所以说,产后做瑜伽的时间是因人而异的。 产后瑜伽的功效 1.恢复体型 产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱、阴道下坠,并

  • 产后健身注意事项 这些方面不可大意
    产后健身注意事项 这些方面不可大意

    注意减肥速度 当看到自己变形的身材,很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度,而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。 注意时间 自然产的妈妈。坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 剖腹产的妈妈。视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。 注意饮食 在产后的42

  • 如何帮助产后妈妈走出阴影?杜绝产后抑郁!
    如何帮助产后妈妈走出阴影?杜绝产后抑郁!

    当产后妈妈抑郁情绪来临的时候,要指导妈妈积极去面对去接纳自己,不要逃避。还要产妇家人配合一起去关爱,体贴妈妈。不要把所有的精力都放在宝宝身上而忽略产妇的情绪。抑郁情绪不同于抑郁症,抑郁症并不可怕,只要你相信,你的世界就会有光。抑郁是一种很常见的疾病。20%的人一生都会经历一次重大的抑郁。 对年轻女性来说,怀孕、生产和成为新手妈妈带来的生理和情感上的压力都可能引起抑郁和其它心理健康问题。尤其在生产后的第一年,10%的新手妈妈会出现产后抑郁。沮丧和其它情绪障碍使新妈妈笼罩在一种无法言说的无尽的悲伤中,持久的情绪低落,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。凄凉,沉闷,空虚,孤独、与家人好像隔了一堵墙,常因小事大发脾气,由于休息不好加上婴儿哭闹,乳汁分泌不足,乳头皲裂等等都使新妈妈在母乳喂养的过程中经常处于抑郁寡欢,自责的阴影里。产后抑郁症是指女性生产后,出现的一种以情绪障碍为主的心理疾

  • 产后健身会影响奶水吗 哺乳期健身得注意
    产后健身会影响奶水吗 哺乳期健身得注意

    产后健身会影响奶水吗 产后健身不会影响奶水。 产后适度地运动并不会增加乳汁中的乳酸水平。但是运动会增加汗液分泌,宝宝们可并不喜欢有汗又咸咸的乳房!因此在哺乳前将胸部擦干净或者洗个澡,这样就没问题了。哺乳期可以进行一些有氧运动,不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂。哺乳期可以适当的进行锻炼,不过要注意力度,还要注意休息。所以说,产后健身不会影响奶水。 哺乳期健身的注意事项 运动前需充分热身 无论产后或是平常,运动前热身是非常必要的。这是为了减轻我们身体的压力,我们的身体也需要一个逐渐适应的过程,热身可以避免在运动中受伤。 运动中补充能量和水 运动中易出汗,我们需补充盐水,最好是温的,来保护我们的身体。 运动与喂奶关系 运动前需喂好奶,运动后由于我们身上会

  • 产后健身好还是瑜伽好 健身瑜伽要分清
    产后健身好还是瑜伽好 健身瑜伽要分清

    产后健身好还是瑜伽好 产后健身好还是瑜伽好因人而异。 产后不管是健身还是瑜伽对产后恢复都有很好的功效,尤其是在瘦身塑形一块上,但是需要知道的是健身所需要的幅度大一些,而瑜伽相对要轻一些。相对的,健身瘦身速度相对瑜伽也要快一些。顺产的宝妈在产后3个月内就可以进行健身或瑜伽锻炼了。而剖腹产则需要在半年后,如果剖腹产宝妈等不了那么长时间,可以在身体恢复状况良好的情况下,适当的进行瑜伽锻炼,这一切都是从各个宝妈的实际情况出发。所以说,产后健身好还是瑜伽好因人而异。 产后健身 产后健身是女性生产后的一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。 方法训练:

  • 坐月子真的不能洗头洗澡吗?
    坐月子真的不能洗头洗澡吗?

    天气越来越热了,很多即将卸货的妈妈也开始纠结了。都说坐月子不能洗头洗澡,可是天越来越热,整个月子期间不能洗头洗澡那该有多难受啊!其实,产后并不是不可以洗澡,而是在洗澡的时候你一定要注意这些细节,否则以后身体很容易出现问题。 1. 产后7天之内不要洗澡 对于选择剖腹产的女性来说,在伤口没有拆线的时候都属于没有恢复,如果选择洗澡的话,水冲洗伤口,会让伤口受到感染,不容易愈合,影响自己恢复的程度,所以在产后7天之内不能洗澡。 对于顺产的女性来说,自己的子宫颈没有闭合、恶露没有排净或侧切伤口没有恢复,如果选择洗澡的话,会让自己的子宫或盆腔受到感染。 因此,不管你是顺产还是剖腹产,产后7天之内一定要忍着不要洗澡,做好身体检查,咨询医生后再决定。 2. 注意水的温度 产后身体很虚弱,毛孔会打开,如果水过凉的话,

  • 产后检查有哪些项目?你的身体复原了吗?
    产后检查有哪些项目?你的身体复原了吗?

    产后检查有哪些项目?产后检查有必要吗?你终于将孩子生出来了,度过了难熬的“月子”,不少新妈妈认为,只要孩子顺利生下来就没事了。其实不然,产后检查也十分重要。产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病,还能避免患病的新妈妈对婴儿健康造成的影响。 你的身体复原了吗?你自己感觉良好是一回事儿,身体内部各个脏器究竟恢复得如何,这还需要你去医 院做产后检查。而且,你在给自己做检查的同时,别忘了去儿科,给你的宝宝也进行一次检查,这样不仅能够知道孩子生长发育的情况,而且也利于早发现孩子是不是缺钙等一些营养方面的问题。这种检查一般应在产后42~56天进行。产后检查的具体项目有很多,除了全身一般情况检查外,还有专业的妇产科检查。 量体重 体重是人体健康状况的基本指标,过重或过轻都是非正常的表现,一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状

  • 生化妊娠用不用坐月子?
    生化妊娠用不用坐月子?

    什么是生化妊娠?生化妊娠的表现有哪些?生化妊娠要不要坐月子?生化妊娠需要坐月子吗? 当然不需要坐月子,即便是足月分娩剖宫产也不需要坐月子。当然我理解提问者的重点不是坐月子是否科学,而是生化妊娠和足月分娩是不是对人体产生很大的影响需要长时间的恢复。 一旦怀孕,这个过程总是要终止的,无论是自然终止还是人工终止。 从孕早期到孕末期,足月妊娠的时间是40周,但有些人在孕早期自然流产或者人工流产,而有些人会在孕中期流产,而绝大多数的想要生育的人会怀孕到孕末期。 什么是生化妊娠 所谓生化妊娠,实际上是怀孕的最早期的阶段,早到超声还看不到孕囊,这时候做诊刮也找不到怀孕的病理证据,但新生命会发出一些化学信号,可以通过尿液或者血液检测到HCG。胚胎如果继续发育,慢慢长大,就能在超声下看到孕囊,而做刮宫,也会检测到胚胎组织。 当然现

  • 一孕秃三年?产后掉发太吓人,头发会越来越少吗?
    一孕秃三年?产后掉发太吓人,头发会越来越少吗?

    产后2个月,我的发际线已经快上天了!闺蜜竟然笑我“一孕秃三年”,真是给她脸了,好像她的头发比我好多少似的,哼~生孩子掉头发我不害怕,这“一孕秃三年”也太吓人了吧,真的假的啊? 不知道你发现没有,再美的明星辣妈都挡不住产后发际线的大撤退!因为产后发际线上了热搜,胡杏儿竟然说自己的发际线一直都这么“后”,跟生孩子没关系!额~不要骗我再生了好么?! 专家说 | 产后脱发是正常现象 专家说产后脱发是正常生理现象,发量会逐步恢复。北京美中宜和妇儿医院妇产科医生申微指出,宝妈产后脱发多数是正常的生理现象,跟体内激素水平的变化有很大关系。 因为孕期体内激素水平升高,本该脱落的头发会“超期服役”,这也是为什么孕期头发乌黑浓密的原因。随着产后激素水平逐渐降低、恢复到正常状态,那些“超级服役”的头发纷纷脱落,造成了异常脱发的假象。别担心,产后半年至一年内发

  • 产后健身动作图解 跟着练好身材
    产后健身动作图解 跟着练好身材

    凯格尔练习 双膝弯曲,平躺在床上;收紧会阴部肌肉,像中断小便尿流的感觉,保持肌肉收缩3-4秒,然后放松肌肉,重复10次,争取早、中、晚各做2-4组。 扶墙俯卧撑 双手与肩同宽扶墙站立,根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离,完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直,不要塌腰、撅屁股,注意脚下防滑。每组做10-12次,完成3组。 会阴收缩运动 收缩会阴部肌肉,促进血液循环及伤口愈合,减轻疼痛肿胀,改善尿失禁状况,并帮助缩小痔疮。 起坐运动 平躺,两手手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后,再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。 瘦腹运动操 相对腿部

  • 剖腹产后多久可以健身 身材恢复不可心急
    剖腹产后多久可以健身 身材恢复不可心急

    剖腹产后多久可以健身 剖腹产最好6个月后再健身。 因为剖腹产对身体的伤害比较大,所以需要很长的时间恢复,一般建议至少半年以上再做运动。大概三个月后可以进行一些健身运动。剖腹产后两个半月应避免像仰卧起坐,打羽毛球等剧烈运动,可以做健身操。过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态。所以说,剖腹产最好6个月后再健身。 剖腹产后早期可以做什么运动 1、呼吸与咳嗽 要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。 2、腿部运动 坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾

  • 产后健身操什么时候开始做 恢复身材别心急
    产后健身操什么时候开始做 恢复身材别心急

    产后健身操什么时候开始做 产后健身操一般1~3月开始做,具体因人而已。 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是也要注意不要一味求身材,而不在意身体的恢复,产后月子至少需要42天,因此产后健身也最好在42天之后,但每个人的体质不一样恢复时长也不一样。所以说,产后健身操一般1~3月开始做,具体因人而已。 产后健身操的开始时间 1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时

  • 产后健身的好处 这些功效要知道
    产后健身的好处 这些功效要知道

    预防乳房下垂 产后健身锻炼,能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。还让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。 调整产后心态 产后健身可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。 产后健身中的体式可以帮助我们的妈妈们更好的放松,进行合理的呼吸等,产后健身对调整妈妈们的心态也有着非常积极的作用。 恢复苗条身材 产后健身能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。 恢复身体能量 因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。产后健身运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产

  • 产后妈妈补肾,你知道该怎么补吗?
    产后妈妈补肾,你知道该怎么补吗?

    生完孩子以后,女性很多都会气血不足,那么该如何补身体呢?产后妈妈补肾,你知道该怎么补吗? 女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用,肾精、阴血在女性体内极易耗损缺失,对产后妈妈来说尤其如此。 女性在幼年时肾气不足,发育会较同龄人迟缓。 在青年时期肾气不足,月经初潮就会推迟,之后的月经也会紊乱,还有可能导致不孕。 产后妈妈肾气不足,除了引起月经不调和妇科病外,还容易早衰。 老年时期肾气不足,生殖机能就会受到抑制,机体免疫力下降,就容易患病。 产后为何容易“肾虚” 怀孕生产本就是耗损肾气的一件事,不容易恢复;有的妈妈在产后没有坐好月子,也没有科学调理,不注意营养和休息,更有些妈妈产后过早同房甚至频繁同房,都有可能导致肾虚。 有的女性在升级为新妈妈之后,除了要独自照顾孩子,长期体

现金网平台赌场