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  • 睡前瑜伽可以减肥吗? 睡前瑜伽减肥做哪些动作?
    睡前瑜伽可以减肥吗? 睡前瑜伽减肥做哪些动作?

    睡前瑜伽可以减肥吗? 当然可以。 睡前瑜伽不仅可以减肥瘦身,最主要是可以帮助我们培养好情绪好脾气,更有助于睡眠。 睡前瑜伽的几大好处: 1、安抚情绪 睡前瑜伽的动作都是非常舒缓的,配上一些轻柔的音乐,能让人身心放松,对于平时一些压力较大的女性而言,真的是一种非常好的解压运动,安抚我们的情绪,获得内心的平静。 2、减肥塑身,美容养颜 瑜伽本来就是一种运动,自然是有减肥塑身功效的。 在练瑜伽的同时,结合深长的呼吸,可以帮助身体排除一些毒素,提升精气神,不仅是身体上的美丽,更可以帮助我们在气质上提升,更自信更耀眼。 3、提高听力、视力 这个有人要怀疑了,练个瑜伽怎么还跟视力听力挂钩呢?其实早有研究发现,通过瑜珈动作、体位能够改善机

  • 母亲最缺觉!哪些天然食物能改善睡眠?
    母亲最缺觉!哪些天然食物能改善睡眠?

    一项调查显示,母亲是最缺觉的“职业”,四分之一的母亲每晚睡眠时间少于5小时,远远低于医生建议的7~9小时睡眠。高质、连续的睡眠与健康密不可分! 缺觉的10个信号 1.躺下立即入睡 2.比平常更易冲动 3.口齿不清 4.比以往更健忘 5.更容易产生饥饿感 6.注意力下降 7.做事笨手笨脚 8.爱与伴侣吵架 9.开车走神 10.白天也会睡着 这些睡眠缺乏的症状,你中了几个呢?如果存在过多,你就要好好调整自己的睡眠状态啦。 怎样才能让自己睡得更好? 1.睡前洗个温水澡,或是泡个脚。 2.睡前喝杯热奶。 3.睡前不要喝太多水,不然会频繁起夜的。 4.睡前不要吃得太饱,也别饿着

  • 大热天在家带娃,如何才不被孩子虐?
    大热天在家带娃,如何才不被孩子虐?

    01 前些天广东台风,稍微凉快了那么几天,现在又开始热起来。“天气乱报”里说好的雨露均沾都是骗人的!你家下雨了吗?有种雨,叫只在别人家下的雨... 现在一打开门,蒸笼般的热气就扑面而来,啊我的脚好沉重跨不出去,啊热死了我身体被掏空了,我意识到,我这命是空调给的! 而随着新闻上越来越多的报道,“热晕了”、“热死了”也不再是一句感叹,而是一件件真实事件了。 02 很多事情过了一定程度就难以挽回了,要防止孩子中暑,应做好预防工作,可以从下面几点着手。 首先是不要让孩子缺水。 如何判断孩子缺水?孩子尿液正常情况下应该是无色或浅黄色,如果尿的颜色变深,就该考虑给孩子喝水(6个月以内的宝宝,一般是通过增加奶量补水哦)。 通常小孩玩起来很容易就忘了口渴,如果等到他感觉渴了再喝

  • 妈妈们请保持美丽!最好的8种滋补汤献给你养颜、排毒!
    妈妈们请保持美丽!最好的8种滋补汤献给你养颜、排毒!

    妈妈们辛苦了!今天小碗强烈推荐8种滋补甜汤,特别适合妈妈们,喝起来也很舒心,还可以帮助排毒养颜,让妈妈们甜到心里去噢! 赶紧来看看吧! ▼ 1 红薯小丸子甜汤 推荐理由: 红薯能补脾益气、宽肠通便、生津止渴。红豆热量低,具有清热解毒、健脾益胃、补血等多种功效。红薯和红豆一起煮成甜汤喝,美味又滋补。 材料:红薯、红豆、糯米粉、冰糖 做法: 1、红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀,和成糯米团,搓成表面光滑的小丸子; 2、分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里,防止粘连; 3、红豆加水熬成红豆汤,加入适量糖; 4、小丸子下到煮沸的红豆汤中,小丸子全部浮出水面就可以啦。 2 莲藕栗子甜汤 推荐理由: 莲藕能清热凉血、健

    标签:女性养生
  • 宝宝不爱喝水!夏天该补多少水?
    宝宝不爱喝水!夏天该补多少水?

    宝宝夏天该喝多少水 其实,宝宝夏天究竟应该喝多少水是有个大致的标准的,妈妈们首先不要急,先了解宝宝到底缺不缺水: 0~6个月:纯母乳喂养宝宝不需要直接喂水,母乳中87%是水; 人工喂养宝宝喂水量=150毫升/千克体重×体重-配方奶中水量。(一般两次配方奶之间喂水,可以少量多次喂。) 7~12个月:适量给孩子补充水,孩子能喝多少就喝多少。 1~3岁:每天需要额外补充水分600ml~1000ml。 妈咪Jane温馨提示: 只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。 天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、生病发烧或腹泻都要特别注意给水。 5方法让宝宝爱上喝水 宝宝不愿喝水,妈妈别上火,可以试试以下5办法: 1不逼迫,不焦虑

    标签:喝水
  • 以前都错了!这样给孩子吃冰点才会没影响!
    以前都错了!这样给孩子吃冰点才会没影响!

    葡萄蓝莓水 原料:葡萄、蓝莓 制作方法:葡萄、蓝莓洗净(两种水果比例为4比1),带皮放入榨汁机中,然后放入少量清水。 猕猴桃优格 原料:猕猴桃、酸奶、吉利冰片、饼干 制作方法: 1. 猕猴桃洗净,去皮。放入搅拌机中打碎。 2. 放入酸奶和吉利冰片,搅拌混合均匀。 3. 裱花袋中放入裱花嘴,裱花袋不剪口,放入混合好的猕猴桃优格,排空空气,系好袋,放入冷冻室中三小时。 4. 在准备好的饼干上挤出猕猴桃优格。 彩色冰棍 原料:猕猴桃、香瓜、西瓜、芒果、牛奶 制作方法: 1. 所有水果洗净,去皮,去籽。 2. 猕猴桃和香瓜去皮去籽后,切块,加入少量牛奶放入料理机中,打碎搅拌均匀,再放入冰棍模具中。放入冰箱冷冻室24小时,才能冻得

  • “苦夏”是种病,宝宝需要食疗+药膳
    “苦夏”是种病,宝宝需要食疗+药膳

    随后观察了他好久,除了不吃饭,手心和脚心都发热,但是全身又没有发烧,身体也没有其他不适,除了饭,其他水果还好,都会吃,也爱吃,而且还容易口渴,每天喝很多的水,汗也出得不多。心急如焚的我赶紧找当了医生的老同学瞧瞧,结果同学一听一看就知道是怎么回事了,说是苦夏,还教我回去要怎么做。同学的一番“教导”还真让我受益不浅啊。 也许有些妈妈和洋妈一样,之前都不知道苦夏是什么东西来的。其实苦夏就是疰夏。说白了就是“夏季热”。是在炎热的夏季容易发生的一种疾病。不管是大人还是孩子都容易得这类疾病,特别是本身就体质差,或者是久病初愈的易病人群更容易患上此类疾病。 小宝宝的身体组织器官尚未完全发育成熟,各项生理功能都还不健全,忍受不了夏天酷暑之热,所以,苦夏更喜欢找上这些宝宝。洋妈就在这里和宝妈们补习一下苦夏的知识,让我们共同避免苦夏对我们宝宝的侵害吧。 宝宝苦夏的5大表现 1发热宝宝患上苦夏

    标签:夏季养生
  • 白醋洗脸多久一次
    白醋洗脸多久一次

    按照肤质来看 1、混合偏油肌肤和油性肌肤: 一周使用3-4次白醋洗脸。 2、中性肌肤: 一周使用2-3次白醋洗脸。 3、混合偏干肌肤和干性肌肤: 一周使用1-2次白醋洗脸。 4、敏感肌肤和角质层薄弱的肌肤: 最好不要使用白醋洗脸。 按照美肤需求来看 1、有祛痘需求的: 一周使用4-5次白醋洗脸,待到痘痘消除之后要适当减少使用次数; 2、祛斑、美白、嫩肤、减皱: 一周使用2-3次,并且要长期使用。 注意: 如果天天使用白醋洗脸,很容易会损伤肌肤的角质层,使肌肤脆弱敏感;但是天天用白醋洗脸在某种程度上可以达到刷酸的效果,可以改变肤质,调节肌肤的水油平衡,但是一定要在肌肤承受不住之前及时调整使用频率

    标签:洗脸
  • 肚脐左边疼是怎么回事
    肚脐左边疼是怎么回事

    可能是肠胃炎 肚脐左边以上的腹痛,肠胃炎引起的腹痛:吃坏肚子,例如食物中毒,在饭后几小时开始肚子绞痛,接下来出现恶心、呕吐的症状称为「胃肠炎」;也有人是肚子痛后腹泻,下痢不止,称为「小肠大肠炎」。 前者以胃、后者以大肠的发炎为主,主要因腐败的食物或细菌所产生的毒素,刺激肠胃道的发炎。 解决方法: 除少数需到医院打点滴,通常在几天之内会好。 胆结石 胆结石掉出来卡在胆囊管出不来,引起胆囊收缩,产生剧烈腹痛,痛点通常在上腹部,常令人以为是胃痛,痛的时间通常是在饭后半小时至一小时。 解决方法: 如果出现这种情况建议及时就医。 盲肠炎 盲肠炎在初期可能会感觉上腹或胃痛,后来转到右下腹,即盲肠所在的位置。此外,会轻微发烧,白血球也会升高,通

  • 尿黄怎么回事
    尿黄怎么回事

    饮水过少 如果水喝少了,比如出去玩或者运动过量,又没怎么喝水,就会出现尿液发黄的情况。 解决方法: 养成合理的饮水习惯,不要在感到口渴的时候才喝。 成人每天喝水时间: 7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯,补充睡眠时候流失的水分,同时也有利于身体的代谢及排毒; 9:00——从家里到办公室,时间紧凑。回到办公室后再来一杯,有利于进入工作状态; 11:00——工作一段时间,起来活动一下的时候,给自己第三杯水,补充流失的水分和矿物质,放松紧张的工作情绪! 13:00——午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气; 15:00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。水是最健康安

  • 偏头疼
    偏头疼

    偏头疼是怎么引起的? 1、遗传因素 约60%的偏头痛病人有家族史,其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍,家族性偏头痛患者尚未发现一致的孟德尔遗传规律,反映了不同外显率及多基因遗传特征与环境因素的相互作用。 2、内分泌和代谢因素 偏头疼多在青春期发病,月经期容易发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。 3、饮食与精神因素 偏头痛发作可由某些食物和药物诱发,食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠(味精),红酒及葡萄酒等。药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。 另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光也可诱发。 偏头疼怎么办? 1、物理

    标签:养生保健
  • 糜烂型脚气
    糜烂型脚气

    什么是糜烂型脚气 糜烂型脚气是由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的,是所有脚气中最多见的一种,多发于第三与第四趾,第四与第五趾之间。 产生原因:导致这种病的细菌喜欢在潮湿、温暖的环境里生长繁殖,所以,脚出汗比较多,经常穿透气性差的雨鞋、胶鞋的人容易出现糜烂型脚气。 糜烂型脚气的症状 初起趾间潮湿,浸渍发白或起小水疱,遭到破坏的角质层较松软,很容易刮除而露出红斑糜烂的基底面。干涸脱屑后,剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面,有奇痒,易继发感染。皮疹夏重冬轻。 搔抓和摩擦时,会造成细菌感染,从而发生恶臭,中医称之为臭田螺。 糜烂型脚气怎么根治 西药治疗: 先用1:5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡,然后外涂龙胆紫或脚气粉,每日2次,待收干后再外搽脚气灵或癣敌药

  • 一到夏季宝宝胃口就差,到底什么鬼!
    一到夏季宝宝胃口就差,到底什么鬼!

    没错,看见宝宝不爱吃东西,大多数宝妈会开始着急:我的宝宝怎么不爱吃东西了?吃这么一点怎么长身体?营养跟不上了怎么办?然后,越慌越不知道该怎么办,就开始“病急乱投医”了。我遇到过这样一位宝妈,宝宝不爱吃东西,她变着法儿逼自己的宝宝吃,宝宝哭鼻子、闹情绪,她还硬往宝宝嘴里塞,这样的做法其实是错误的。除此以外,我还要警告各位宝妈,以下这些方法,也都不要用来作为宝宝的开胃手段: ? 狂喝饮料 在夏天没食欲的时候,一杯冰爽的饮料或果汁能让宝宝舒畅许多,可是饮料并不能作为补充水分、开胃的食物,多喝了反而会影响宝宝的食欲。 ? 吃很多水果 很多家长认为水果是个好东西,宝宝不爱吃饭的话,吃些水果也能饱腹,而且还含有丰富的维生素,多多益善。其实家长们都错了,水果属于生冷性食物,多食会损伤脾胃的元气。而且含糖较多,

  • 舌尖上的欢乐颂:爱与美食不可负
    舌尖上的欢乐颂:爱与美食不可负

    最近的良心出品《欢乐颂》热播,我也化身脑残粉每天追剧无极限,每天反反复复的看,正在“减肥”的我对于他们处理各种悲欢喜乐的方式非常“反感”。 镜头给到最多地方就是吃好吗! 吃什么?这大概是二十一世纪最发人深省的问题了,中国人见面都会互道一声“吃了吗?”作为问候,而“吃什么”才是内容的精髓所在。 这不,《欢乐颂》的吃货剧组一开篇便抛出了这个课题,一句“吃什么”才是吃货间互道问候的唯一方式啊! 吃,要吃的丰富,珍稀美味、饕餮大餐,中国人讲究吃、也懂吃。 食物的多样幻化为舌尖的触感,延伸出中华民族、古今中外丰厚的吃货文化,这么简单的道理吃货剧组当然get到啦! 吃,还是含蓄的中国式父母和子女之间表达爱意的方式,食物下口,一切尽在不言中。 爸爸给失恋又失业的邱莹莹烙的大饼,这是治愈的吃。

    标签:饮食
  • 香拌茼蒿血珊瑚草
    香拌茼蒿血珊瑚草

    今天要给大家带来的是一道清爽的初夏开胃菜:香拌茼蒿血珊瑚草 原料: 茼蒿……100克 血珊瑚草……50克 红椒……1个 香辣花生……30克 香葱……1根 准备: 血珊瑚草提前用清水泡软,麻辣花生切碎,葱和红椒切末; 调料: 盐……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 鸡精……1/2茶匙 香油……1茶匙 醋……1茶匙 做法: 1.  锅中烧水,水开后放入茼蒿焯烫30秒; 2.  焯烫后的茼蒿切碎,挤去水分待用; 3.  再放入血珊瑚草焯烫1分钟,捞出沥干水分、切碎; 4.  将血珊瑚草和茼蒿混合,加入葱末、红椒末; 5.  再加入糖、盐、鸡精、香油和醋; 6.  最后撒上花生碎,拌匀即可。

    标签:茼蒿
  • 夏天吃辣椒好吗
    夏天吃辣椒好吗

    夏天吃辣椒好吗 夏天适量吃一些辣椒是非常好的,夏季一般食欲都会下降,这个时候吃一些带有辣味的辣椒可以刺激味蕾,提高食欲。建议吃辣新手一开始每天尝试着中、晚饭两餐各一小口,然后喝一点牛奶或酸奶,因为牛奶中的蛋白质能缓和辣椒碱的味觉刺激和引起的胃酸。另外还可以在含有辣椒粉的调料中慢慢去适应辣,再逐步扩大自己对辣椒的承受程度。吃青椒最为理想,它富含维生素而辣椒碱则相对较少,青椒口感好又能避免胃酸。 夏天吃辣椒的好处: 1、减肥瘦身 辣椒中含有一种叫“capsaicin”的物质,可以促进荷尔蒙分泌,从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用。女性朋友可以多使用这个方法。 2、杀菌 夏季的饮食很容易被细菌污染,因为天气炎热,食物搁置太久容易腐败,所以,如果每餐饭可以适当的吃一点辣椒,有助于杀菌,而且,也正

  • 夏天吃西瓜减肥吗 这样吃西瓜瘦身又排毒
    夏天吃西瓜减肥吗 这样吃西瓜瘦身又排毒

    夏天吃西瓜减肥吗 夏天吃西瓜只要方法得当是可以起到减肥的效果的,因为西瓜中含有单宁酸,当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题,也就是消肿。而且西瓜中含有丰富的粗纤维,能够有效的促进肠道蠕动,帮助排便。 夏天吃西瓜减肥注意事项 1、睡前不宜吃太多西瓜,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。 2、不可以用西瓜代替一日三餐来减肥,因为西瓜的营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大

  • 夏天吃中药调理好吗
    夏天吃中药调理好吗

    夏天吃中药调理好吗 夏天吃中药要根据药性对症下药,因为中药也有寒、热、温、凉之分,有些中药有温热性,而具有清热性,而夏季就比较适合吃清热型的中药。 夏季服用中药最好在饮食上有所节制,最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮和海鲜。因为,烧烤的食物容易上火,生冷的食物不易消化,冷饮也要少喝,这些东西都会损伤胃气,影响脾胃功能。建议清淡温和饮食为好;喝中药前后一小时左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆浆,以免中药成分与茶的鞣质,咖啡因及蛋白质等发生化学反应,影响疗效,但可以喝水,如果觉得口味较苦,非糖尿病患者还可以加些冰糖再服用。 夏天进补吃什么中药好 1、西洋参 西洋参是夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合人参

  • 夏天吃荔枝好吗
    夏天吃荔枝好吗

    夏天吃荔枝好吗 夏天不宜吃太多荔枝,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞,在体内引起糖代谢紊乱,有人过食荔枝会得一种低血糖(血糖食品)症的“荔枝病”一旦发生“荔枝病”,如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者,可服葡萄糖水或白糖水,以纠正低血糖,补充生命必需的葡萄糖。如果出现抽搐、虚脱或休克等重症者,应及时送医院治疗。 夏天吃荔枝的好处: 1、补充能量,益智补脑 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。 2、增强免疫功能 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。 3、降低血糖 荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的

  • 夏天吃莲子好吗
    夏天吃莲子好吗

    夏天吃莲子好吗 夏天吃一些莲子是非常好的,莲子能清心火、心神、每天泡水当茶饮对口舌生疮、牙龈肿痛有很好的疗效,夏天特别如果特别容易上火不妨试试用莲子泡水喝哦!另外莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。 莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显着的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。 夏天吃莲子注意事项 1、莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应,患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用。 2、莲子不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。 3、莲子如

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